Comment puis-je trouver des itinéraires pour courir ?
Timothée Dias
2025-06-29 10:05:25
Nombre de réponses: 10
Calculez la distance et le dénivelé de vos parcours sportifs.
Ici la carte pour calculer de la distance de votre parcours sportif.
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Thibault Dias
2025-06-29 09:24:45
Nombre de réponses: 3
Pour débuter, chaussez une simple paire de baskets.
Puis identifiez un circuit propice à la course.
Si vous envisagez de parcourir de longues distances, apportez suffisamment de l'eau.
Pour éviter la déshydratation, consommez entre 500 et 600 ml d'eau toutes les heures, selon la quantité de sueur éliminée.
Si vous prévoyez de courir de longues distances, consommez des boissons isotoniques, pour compenser les pertes de sels minéraux.
Assurez-vous de porter des chaussures de course qui offrent un bon maintien pour éviter les tendinites ou périostites tibiales.
Si vous avez une paire de baskets neuves, essayez-les avant de débuter la course.
Procédez étape par étape et courez à votre rythme.
Augmentez votre cadence progressivement pour éviter les blessures.
Si vous débutez, visez la régularité plutôt que la performance - et suivez des sentiers paisibles, au calme, pour limiter l'impact sur vos articulations.
Jeannine Roussel
2025-06-29 08:04:20
Nombre de réponses: 8
Create your own route Whether it's around your home or your holiday spot, use our route editor to create your next route!
Choose freedom…
Select your tracking mode, choose point-to-point mode or mix the two.
Then plot your route with total peace of mind using our accurate tool, on the topographic base map of your choice!
You will see the height profile et track types, as well as plenty of other useful information.
Patrick Bodin
2025-06-29 07:08:02
Nombre de réponses: 4
RunnrZ est une application mobile gratuite qui génère des parcours sur mesure de running en quelques secondes seulement, à partir de l’endroit où tu te trouves.
Indique tes critères de parcours dans l’application : durée, distance, type de terrain, allure… et découvre en quelques secondes tous les parcours répondant à tes critères à partir du lieu où tu te trouves.
Chaque parcours est accompagné d’informations complètes telles que le dénivelé, la difficulté avec le profil altimétrique, les types de voies empruntés et les types de surfaces proposés.
Il y a aussi la possibilité d’ajouter des parcours en favoris pour les sauvegarder et pouvoir les refaire pendant ton séjour.
Et pour varier encore plus tes sorties, tu peux inverser le sens des parcours.
L’algorithme de RunnrZ fonctionne partout en France et également partout en Espagne, Italie, Portugal, Suisse, en Belgique, au Royaume Uni ou à New-York.
On t’encourage aussi à tester l’application depuis chez toi pour varier tes itinéraires.
Adrienne Leger
2025-06-29 06:44:32
Nombre de réponses: 8
Tracer votre itinéraire en indiquant votre point de départ et laissez-vous guider par le suivi automatique de la route. Depuis votre point de départ, tracez votre parcours sur la map en suivant la route ou les chemins de randonnées. Le tracé suivra automatiquement la route adaptée à votre activité. Planifier vos prochains parcours grâce aux milliers de parcours des membres dans toutes les régions du monde. Trouver votre prochaine sortie, trouvez le parcours le plus adapté près de chez vous. Inspirez-vous des milliers de parcours et des photos des autres utilisateurs pour planifier votre trajet. Vous pouvez importer et exporter tous les parcours au format GPX, KML ou FIT. Suivre sa position en temps réel sur la carte avec votre orientation. Vous êtes alors sûr de suivre le bon chemin dans la bonne direction.
Adrienne Girard
2025-06-29 06:13:55
Nombre de réponses: 4
J'aime beaucoup tracer de nouveaux itinéraires dans ma région avant de partir courir.
La plupart des sites Web que j'ai trouvés sont très maladroits.
Puis un ami m'a envoyé ceci... https://onthegomap.com/#/create
Il est très propre et simple à utiliser.
Il s'accrochera aux routes/sentiers.
La distance dans le coin inférieur gauche est mise à jour à chaque nouveau point.
Vous pouvez cliquer sur la distance pour basculer entre les miles et les km.
Je pensais que cela pourrait être utile pour d'autres qui ne le connaissent pas, car je cherchais quelque chose d'aussi simple depuis un moment.
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