Comment bien commencer la marche nordique ?
Benjamin Diaz
2025-07-09 04:22:54
Nombre de réponses: 5
Pour commencer la marche nordique, il est essentiel de comprendre les étapes techniques qui composent ce mouvement.
Première étape : la synchronisation bras/jambes En Marche Nordique, on avance toujours la jambe et le bras opposé en même temps.
C’est cette synchronisation qui crée la dynamique du mouvement.
On peut aussi ajouter que la posture est l’un des éléments clés d’une bonne pratique de ce sport.
En Marche Nordique, vous vous tenez droit, mais sans tension.
Votre buste est légèrement incliné vers l’avant : cela permet à tout votre corps de participer à ce mouvement de propulsion vers l’avant, en veillant à adopter une bonne posture.
La marche nordique ne s’apprend pas en un jour, et il vous faudra un peu de temps et un apprentissage progressif pour commencer à maîtriser ce sport dans les règles de l’art.
Différents exercices vous permettront d’intégrer au mieux ces différents aspects techniques, et il vous faudra également veiller à éviter les principales erreurs.
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