Comment bien tenir ses bâtons de marche ?
Claudine Laurent
2025-06-13 11:59:39
Nombre de réponses: 4
Bien enfiler sa dragonne et ajuster au millimètre près son bâton représente un bon début.
Leur maîtrise s’acquiert avec la pratique.
Il convient de la tenir fermement seulement lorsqu’on pique le bâton dans le sol.
En déhors du risque de chute, lorsque vous marchez et que vos dragonnes sont correctement mises, elles servent également à soulager les poignets qui reposent alors légèrement dessus, sans agripper férocement la poignée durant toute l’amplitude de mouvement.
Il est alors préconisé d’alterner jambe et bras opposé, exactement de la même manière que vous le feriez en marchant sans bâton, et de toujours les placer de chaque côté de votre corps, ainsi vous ne vous cognez pas dedans.
En les utilisant comme un système de balancier, ils vous aident à garder la cadence sur un sentier plat ou en montée, tandis qu’ils vous retiennent et vous ralentissent lors des descentes abruptes.
Il est donc nécessaire de les régler parfaitement, la règle étant que vos bras doivent former un angle de 90 degrés, lorsqu’ils sont dans vos mains et qu’ils reposent au sol.
L’ajustement de vos bâtons de marche est tributaire du terrain sur lequel vous évoluez et il peut s’avérer nécessaire de le modifier à plusieurs reprises au cours de votre randonnée.
Ainsi, ces derniers devront être raccourcis lorsque vous marchez en côte et allongés pour les descentes.
La poignée du bâton de randonnée est équipée d’une sangle réglable, appelée dragonne, celle-ci s’enfile par le dessous et non par le dessus, sinon, en cas de chute, vous pouvez vous casser la main.
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