Pourquoi aller en forêt ?
Honoré Perrot
2025-06-15 05:09:18
Nombre de réponses: 5
Le “shinrin-yoku”,“bain de forêt” en français, peut vous sembler un peu étrange. Cela consiste à prendre une micro-dose d’air frais et de nature en randonnant dans les bois pendant une petite période afin de réduire le stress, surtout pour les citadins, qui représentent tout de même 80% de la population française!
C’est une bonne manière de randonner à la rentrée pour décompresser rapidement le week-end et repartir l’esprit reposé pour la semaine suivante, le tout en un temps record.
Marcher dans la forêt réduit donc l’hormone du stress, le cortisol, et détend votre organisme.
Randonner en forêt serait une très bonne médecine préventive.
En effet, selon une étude de l’Ecole de Médecine Nippone (Tokyo), les bains de forêt augmentent l’activité des bonnes cellules dans notre corps, améliorant notre système immunitaire.
Mais est-ce que ça dure?
Selon la même étude, les bénéfices peuvent durer jusqu’à 7 jours.
Une bonne raison pour refaire le plein tous les week-ends!
Vous avez sûrement une petite forêt ou un bois près de chez vous.
En toute saison, que ce soit en été ou en hiver, bien au chaud grâce à la technique des trois couches, prenez le temps de prendre soin de vous le temps d’une petite randonnée.
Il pleut?
Si ce n’est pas un orage, sortir sous la pluie présente aussi des bons côtés!
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