Quel sport est adapté à un adolescent de 15 ans ?
Yves Evrard
2025-07-24 22:36:56
Nombre de réponses
: 7
La natation, le cyclisme, le ski ou la randonnée pédestre sont pratiqués autant par les garçons que par les filles.
Le football, l’unihockey, le basketball, le skateboard, les sports de combat, le tennis de table, le VTT, le hockey sur glace, le tir, la musculation, le golf et la voile sont l’apanage des garçons.
Les filles, quant à elles, préfèrent clairement la danse, la gymnastique, l’équitation, le patinage, le volleyball, le fitness et l’aérobic.
Les jeunes ont tendance à vouloir faire comme leurs copains.
Ils aiment la convivialité qui peut en ressortir.
Le plaisir compte aussi, de même que la volonté de réaliser des performances et de se sentir valorisé par rapport à une activité de groupe.
Cela permet de développer différentes aptitudes telles que la souplesse, la force, l’équilibre ou la coordination.
Il est essentiel de prendre en considération l’adolescent dans son ensemble –sa vie, l’école, etc.– et de tenir compte de son rythme de développement, indépendamment de son âge civil.
Aussi, le Dr Gojanovic insiste sur l’importance d’individualiser les entraînements, mais aussi de varier leur fréquence et leur intensité pour ménager le corps et éviter les surcharges.
Le nombre d’heures d’entraînement hebdomadaire ne devrait pas dépasser l’âge du jeune, un entraînement de plus de vingt heures par semaine serait considéré comme excessif pour un adolescent de 15 ans.
Caroline Charrier
2025-07-16 01:00:10
Nombre de réponses
: 8
Le monde du fitness adapté aux ados A L’Appart Fitness, nous avons créé des cours spécialement conçus pour les jeunes âgés de 12 à 16 ans, allant du fitness à la danse, pour les encourager à rester actifs.
Nous proposons une approche ludique et motivante pour encourager les jeunes à s’engager dans une activité physique tout en développant des compétences athlétiques et en favorisant le bien-être général.
En plus des cours de fitness et de cardio adaptés à leur tranche d’âge, nous proposons des cours de danse stimulants.
Encadrés par nos coachs expérimentés et passionnés, les ados auront l’opportunité d’explorer différents types d’exercices dans un environnement sécurisé.
Inscrivez vos adolescents dès maintenant à nos cours spécialement pensés pour eux et laissez-les découvrir le plaisir et les bienfaits d’une activité physique régulière.
Laurent Sauvage
2025-07-13 20:47:04
Nombre de réponses
: 8
Les activités physiques d’intensité modérée incluent le vélo, les activités au terrain de jeux, la planche à roulettes, la marche rapide, la randonnée, le canot, le baseball et le softball.
Les activités physiques d’intensité élevée incluent la course, la nage, l’aérobie, le basketball, la danse vigoureuse, le hockey sur glace ou le hockey sur gazon.
Les activités qui renforcent les muscles et les os incluent les jeux comme les élastiques, la tague et la corde à danser, des sports comme la gymnastique, le basketball, le volleyball, le tennis, les pompes, le fait de s’accrocher aux structures de jeu ou aux barres horizontales, le fait de grimper dans la cage à singes, sur un mur d’escalade ou dans un arbre, la course.
Jouer à des jeux actifs.
Aller au terrain de jeux après l’école.
Marcher ou faire du toboggan au parc.
Sauter dans les flaques d’eau par un jour de pluie.
Faire marcher le chien de la famille ou des voisins.
Se lever et se déplacer après de longues périodes en position assise.
Geneviève Garnier
2025-06-30 07:59:17
Nombre de réponses
: 3
Le volley-ball est fait pour lui si il aime bouger, sauter, il est vif et agile. Votre enfant ou votre adolescent se trouve trop chétif ? Pourquoi pas le handball ou le rugby pour gagner en muscles ? Il existe de nombreuses autres alternatives que le football, comme le basket-ball si votre enfant est complexé par sa grande taille. Et s’il déteste les sports de ballons, pourquoi ne pas oser des sports plus originaux comme l’aviron, le roller derby, le waterpolo ou le frisbee ? Et si on tentait un sport artistique : natation artistique, gym, patinage... si son truc c'est la créativité, la souplesse ?
Marine Barbe
2025-06-30 07:03:12
Nombre de réponses
: 5
Les jeunes ados ne sont pas forcément attachés à l'esprit club.
Des craies pour tracer des zones, des plots souples en guise de buts, des chasubles et un ballon qui permettront de disputer facilement une partie de handball à 4.
La Fédération française de basket va mettre en place la « Junior League », une nouvelle offre destinée à capter les fans de basket 3x3.
La Fédération française d'athlétisme note ainsi un attrait croissant des jeunes filles pour la marche nordique, une pratique jusque-là davantage destinée aux mères de famille et aux seniors.
Depuis les médailles olympiques d' Estelle Mossely et Sarah Ourahmoune, les cours de boxe ne désemplissent pas.
Au sein de la Fédération française de judo, le « self-défense » est en plein boom.
Trois séances par semaine, que ce soit en club ou dans le cadre de l'UNSS, c'est un bon équilibre pour les adolescents.
Le sport permet d'acquérir de la rigueur dans toutes les disciplines scolaires.
Les jeunes développent le goût de l'effort et apprennent à être exigeants avec eux mêmes.
Il n'est jamais trop tard pour commencer, insiste Stéphanie Nguyen, médecin pédiatre à l'Institut national du sport, de l'expertise et de la performance (Insep).
Le plaisir ne sera pas immédiat, mais le fait de constater peu à peu des progrès va motiver l'adolescent.
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