Est-il bon de faire de la randonnée l’estomac vide ?
Arnaude Gautier
2025-07-07 18:59:19
Nombre de réponses: 5
Se dépenser le ventre vide permet littéralement de transformer la graisse en énergie. Les graisses stockées sont transformées en énergie, appelées cétones, et donc se dépenser le ventre vide permet littéralement de transformer la graisse en énergie. Un corps alimenté puise son énergie dans ses réserves alimentaires, et le corps brûle ensuite le sucre ; c'est seulement lorsqu'il ne dispose plus de réserves alimentaires qu'il va brûler les graisses. Pratiquer une activité sportive le ventre vide peut nous rendre fatigués, moins motivés et nous faire baisser les bras lorsqu'on manque notre objectif. Manger avant de se dépenser, c'est mieux pour la performance et le rétablissement. Se dépenser le ventre vide, ce n'est pas pour tout le monde, et ce n'est pas pour tout le monde à toute heure. Si vous vous sentez plein d'énergie avant le petit déjeuner et pensez qu'un jogging ou une séance de sport est à portée de mains, suivez votre intuition. Si vous avez sérieusement envie de vous enrouler dans votre couette, alors restez au lit, profitez de votre petit déjeuner et faites votre activité physique lorsque vous aurez de meilleurs niveaux d'énergie.
Jeanne Lambert
2025-07-07 16:30:02
Nombre de réponses: 10
Faire du sport l’estomac vide serait plus bénéfique. Se dépenser le ventre vide serait beaucoup plus bénéfique. Pourquoi? C’est logique. Faire du sport après avoir mangé brulerait seulement les calories consommées précédemment et non les graisses stockées. Aucun intérêt donc. Selon Laura Williams et James Farmer, deux experts de la remise en forme, il ne faut pas prendre l’habitude de sauter le petit déjeuner. Le must : adapté son encas à l’activité réalisée. Si vous participez à une séance très physique, il est conseillé de prendre un bon petit déjeuner pour avoir le maximum d’énergie possible pour éviter de baisser les bras avant la fin de la séance. Au contraire, pour des petits exercices de faibles intensités, mieux vaut tenter à jeun… A condition d’être en forme et de ne pas se sentir fatigué, explique l’experte. Se dépenser l’estomac vide serait un bon moyen (assez drastique) de dire adieu aux bienfaits du sport.
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