Est-ce mieux de marcher avec des bâtons de marche ?
Benoît Mercier
2025-06-06 00:19:55
Nombre de réponses: 5
Les avantages de marcher avec des bâtons réduit de 25 % de l’impact du sac à dos. Les bâtons agissent comme deux membres inférieurs supplémentaires! Cela permet ainsi de répartir le poids du sac à dos sur 4 appuis au lieu de 2. Les bâtons sont d’une aide précieuse sur terrain glissant ou instable. Ils vous aideront également à sonder le terrain avant de vous engager : vérifier la stabilité d’une pierre ou la hauteur de neige ou d’un cours d’eau par exemple. En répartissant le poids du corps sur deux appuis supplémentaires, la charge supportée par vos articulations est largement diminuée. Cela est d’autant plus vrai si vous portez un sac lourd et lors des descentes. En sollicitant le haut du corps, on améliore notre effort de traction, donc on gagne en puissance et en vitesse. Utiliser des bâtons force le randonneur à adopter une position plus confortable, moins cambrée. Cette meilleure position ouvre la cage thoracique davantage et permet de mieux respirer – un avantage non négligeable quand on fait un effort physique, qui plus est en altitude! In fine, sur une même durée et un même effort, un randonneur qui utilise des bâtons se fatiguera moins et évitera les risques de blessure, aussi bien à court qu’à long terme.
Stéphane Turpin
2025-06-05 19:49:03
Nombre de réponses: 5
Les bâtons de marche représentent très clairement des appuis supplémentaires pour la marche.
En cela, ils limitent le poids porté sur nos deux uniques appuis au sol : les jambes.
Ils soulagent donc naturellement les genoux.
Les bâtons, lorsqu’ils sont utilisés, doivent, à mon sens, rester une aide à la verticalité et non le contraire, et cela nécessiterait, pour nombre de personnes, un sérieux apprentissage.
Les bâtons de marche restent utiles, voir indispensables, pour les personnes qui ont une usure importante des genoux, mais également en raquettes.
Ils restent malgré tout utiles, voir indispensables, pour les personnes qui ont une usure importante des genoux, mais également en raquette, où ils sont une aide réelle lors de la descente ou en cas de neige lourde.
Lire aussi
- Quelle est la bonne longueur pour des bâtons de marche ?
- Quel est le meilleur bois pour faire un bâton de marche ?
- Quel est le poids idéal pour des bâtons de randonnée ?
- Quelle est la meilleure longueur pour un bâton de marche ?
- Quel est le meilleur baton de marche ?
- Comment trouver du bois pour les bâtons de marche ?
- Quels sont les inconvénients de l’utilisation d’un bâton de marche ?
- Quelle taille de bâton de marche pour 1m65 ?