Est-ce que la marche nordique fait perdre du ventre ?
Rémy Lebrun
2025-07-09 07:05:11
Nombre de réponses: 7
Très vite, il ressent les bienfaits de la marche nordique : non seulement il perd du poids, mais il dort mieux et sa tension baisse.
A partir de décembre 2019, il perd 4 kilos par mois et continue à marcher pendant les deux confinements.
En août 2020 son poids se stabilise à 77 kg, soit au total une perte de 40 kg et même plus si l’on considère qu’il a gagné en muscles.
La marche nordique m’a sauvé la vie, j’ai tout gagné avec ce sport : un bon sommeil, une concentration pour le travail, plus de problèmes de dos malgré trois hernies discales, plus d’hypertension, de l’énergie et une estime de moi-même retrouvée.
La MN fait désormais partie intégrante de ma vie.
D’où l’idée de partager son histoire pour encourager d’autres personnes en surpoids à faire comme lui.
Laurent Lebaron n’est pas un homme à s’arrêter en si bon chemin.
Il n’a de cesse d’améliorer sa technique.
Sa régularité lui a également permis d’améliorer ses performances.
Et pour fêter son année de marche nordique, Laurent a relevé en octobre dernier un premier défi : effectuer un marathon.
Guillaume Sanchez
2025-07-09 06:51:44
Nombre de réponses: 4
Une pratique régulière fait fondre les réserves de graisse, surtout au niveau du ventre, là où l’excès de tissu adipeux est le plus néfaste.
L’activité, tonique même à un rythme modéré, brûle de 350 à 600kcal par heure, selon une étude allemande de l’université de Tübingen.
L’équivalent d’un jogging!
Si jambes, cuisses et fessiers sont sollicités par la marche traditionnelle, la marche nordique fait en plus travailler les bras, les épaules et la ceinture abdominale: 80% des muscles du corps sont ainsi renforcés en profondeur.
Qui dit mieux?
Le glucose sanguin est mieux utilisé, la résistance à l’insuline diminue, ce qui aide à stabiliser le diabète.
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