Est-ce que la marche nordique muscle le dos ?
Nicolas Lacombe
2025-07-09 08:27:06
Nombre de réponses: 7
La marche nordique permet d’avoir un corps fort, souple et en bonne santé. La marche nordique est une activité physique complète qui mobilise l’ensemble du corps. Environ 90 % de notre musculature est en action. La marche nordique va donc naturellement tonifier la colonne et le dos qui vont être soulagés des tensions. Progressivement, les douleurs de dos disparaissent pour laisser la place à un bien être profond et durable. Lors d’une foulée, le double appui, jambe et bras opposé sur le bâton, permet à l’autre jambe d’effectuer un mouvement de balancier sans pression. Ceci permet le relâchement du bassin du même coté et décompresse ainsi les lombaires. La marche nordique soulage le mal de dos et les lombaires. Le mouvement de base de la marche nordique a une conséquence très intéressante pour le dos et les lombaires. Conséquence de ce mouvement? Une légère torsion de la colonne vertébrale qui s’inverse à chaque pas et permet un massage doux et profond.
Jules Hamel
2025-07-09 06:10:20
Nombre de réponses: 3
La marche nordique permet d'accentuer le mouvement de balancier naturel des bras.
Elle permet de solliciter 80 % des chaînes musculaires du corps.
Elle permet de développer également les muscles de la partie supérieure du corps, des abdominaux jusqu’aux épaules.
La marche nordique est une pratique très complète qui sollicite 80 % des chaînes musculaires et permet de sculpter le corps en fonction de ses objectifs.
La marche nordique peut être déconseillée pour les personnes souffrant d’arthrose.
La marche nordique est bonne pour solliciter les muscles du dos et améliorer la posture.
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